Desde que estudiamos nos han enseñado la importancia de la responsabilidad de entregar lo que nos piden nuestros superiores en la fecha establecida, ya sean tareas, exposiciones o trabajos especiales para inculcarnos la disciplina que debemos ir adquiriendo mientras vamos creciendo, y así ha sido durante toda nuestra vida escolar.

Pero en la universidad esto se intensifica, ya que las tareas se vuelven más difíciles y nos abren paso a lo que se asemeja a la vida laboral, de igual manera es cuando nuestro ambiente social se vuelve más activo, y en muchas ocasiones hay que estudiar y trabajar, lo que comienza a mostrarnos un ritmo de estrés, que nos acerca a las actividades y compromisos de adultos.

Sin embargo, todo cambia cuando comenzamos a laborar en una empresa ya que al parecer todo urge para “ayer”, y saltan los típicos bomberazos, a los que hay que responder de manera positiva, ya que lo tienes que hacer bien y demostrar tus capacidades para evitar regaños o repetir todo desde cero.

La importancia de la relajación en época de estrés

Sin duda, nos han acostumbrado a que es normal quedarnos a trabajar horas extras, y días de descanso, dejándonos exhaustos, por lo que la enfermedad de nuestra generación es el estrés, trayendo consigo muchos otros problemas como la ira, el cansancio, y el insomnio, entre otros.

Sobre el tema, TILA® es una aplicación que nos brinda herramientas funcionales para ayudar a la relajación y concentración con sonidos ASMR, planes de meditación, y entre otros servicios nos da a entender que la relajación debería ser nuestro estado natural, y deberíamos saber cómo llegar a ese estado que ayuda a equilibrar el metabolismo del cuerpo, ritmo cardiaco y respiración. De la misma manera, nos orienta a buscar actividades ajenas a nuestra profesión como actividades recreativas, deporte y hobbies para hacer frente al estrés y ansiedad que se pueden convertir en una enfermedad seria.

Es por ello que TILA® también nos recomienda realizar técnicas de relajación que nos ayudarán a mejorar nuestra vida, al obtener una sensación de calma y tranquilidad cuando estamos realizando nuestras actividades cotidianas e ir dominando a nuestra mente.

La importancia de la relajación en época de estrés

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Aquí te damos razones muy importantes para practicar técnicas de relajación:

  • Ayuda a eliminar pensamientos negativos recurrentes.
  • Elimina la tensión muscular.
  • Reduce la tensión emocional.
  • Ayuda a mejorar nuestro autoestima.
  • Descansamos mucho mejor.
  • Nos recuperamos de mejor manera de la fatiga.
  • Genera sensación de bienestar.
  • Ayuda a eliminar el insomnio y tener un sueño reparador.
  • Reduce la tensión arterial.

Al ir integrando la relajación con ayuda de TILA®, con el tiempo se convertirá en un hábito y nos ayudará a controlar de mejor manera nuestros pensamientos y la manera de reaccionar en situaciones tensas.