El tema de la caída del cabello suele ser algo extremadamente estresante para muchísimas personas, tanto para hombres como para mujeres.

Es algo a lo que un gran porcentaje de la población está expuesta, ya sea por genética o simplemente por envejecer, pero, existen diversas formas de estimular el crecimiento sano del cabello, y poder tener así una cabellera saludable y fuerte por mucho más tiempo.

Hay diversas vitaminas de fácil acceso que nos pueden ayudar muchísimo con una buena estimulación de crecimiento del cabello, dándonos la oportunidad de evitar otros tratamientos más caros y de por vida; como los parches anticaída y los spray con sustancias a veces agresivas para la piel que, muchas veces solo ayudan a engrosar el cabello, no a frenar su caída.

Cómo detener la caída del cabello con 4 suplementos esenciales.

Tenemos que mencionar factores importantes que dan paso a la caída del cabello, como pueden ser enfermedades crónicas, falta de vitaminas y minerales fundamentales, y tratamientos para el cáncer.

Pero, al tomar un suplemento vía oral, se absorbe en el torrente sanguíneo, y los nutrientes se reparten en todas las células del cuerpo, incluyendo los folículos pilosos. Si tu cuerpo no obtiene los nutrientes suficientes por parte de tu dieta, esto podría afectar gravemente al crecimiento saludable de tu cabello y causar diferentes problemas; como rotura de las fibras o en el peor de los casos la caída desde la raíz del cabello.

Que claro, en el mercado existen infinidades de tratamientos, supuestamente milagrosos para frenar la caída del cabello de golpe. Pero, también existen 4 suplementos esenciales para tener un buen crecimiento del cabello, y lo mejor de esto es que son eficientes, seguros y más rentables, así que te las enlistamos y te contaremos más sobre estos suplementos.

Cómo detener la caída del cabello con 4 suplementos esenciales.

Vitamina D.

Esta vitamina es la más recomendable, para mejorar la calidad de tu cabello y piel, muchas veces recomienda acompañarla de otras vitaminas para tener mejores resultados, y es las más aclamada cuando se trata de verse bien.

Esta vitamina proviene de la exposición al sol, sin embargo algunas personas no obtienen los elementos necesarios para producirla.

Algunos suplementos naturales, que pueden venderse en la farmacia son excelentes para tener buenos niveles de vitamina D, aunque también se pueden conseguir al incluir en nuestra dieta, pescado graso y tomando cantidades normales de leche fortificada.

Hierro.

Él es fundamental, ya que este viaja por los glóbulos rojos del cuerpo acompañado de oxígeno que es indispensable para las células.

Una de las señales principales de falta de hierro en el cuerpo, es el adelgazamiento del cabello, que puede llegar a evolucionar a la caída del mismo. En este punto las mujeres pueden ser más propensas a sufrir falta de hierro, por lo que se recomienda incluir en la dieta general verduras de hoja como acelga, espinaca y apio, también con carnes rojas y algunas legumbres.

Zinc.

El Zinc es fundamental para la sana producción de proteínas del cabello y otras células.

El cuerpo no produce Zinc, como lo hace con otras vitaminas y minerales esenciales, además que, uno de los síntomas más claros que indican que estas con niveles bajos de Zinc es la caída del cabello. Los suplementos que contienen mucho Zinc son de muy fácil acceso, y a esto se le pueden complementar la ingesta de algunas semillas, nueces, legumbres y algunas carnes.

Biotina.

La biotina es también conocida como vitamina B7, y ayuda a convertir algunas células en energía y tiene un papel importantísimo en el crecimiento de las uñas y el cabello.

Esta vitamina ayuda mucho en la producción de queratina y puede ayudar a la estimulación de los folículos pilosos.

Sin embargo, esta vitamina no se almacena en tu cuerpo y se necesita obtener de fuentes externas como: las yemas de huevo, carnes y los productos integrales. También su presencia es muy común en farmacias donde hay suplementos económicos y de libre acceso.